在孕期补钙是十分关键的，胎宝宝的发肓和孕妇的身心健康有关系，孕妇钙的缺失会小腿抽筋，牙松，盆骨疼痛，会对胎宝宝的身心健康不好，还会继续提升生产的难度系数，孕期补钙能够服食保健产品，还能够从食材中补钙补锌，牛乳中的优质蛋白质是很好的，应对销售市场上边各式各样的牛乳，孕妇应当如何挑选牛乳补钙补锌呢？

1、高钙奶、低热量奶能够挑选吗

一些孕妇觉得牛乳脂肪率高，担忧长期性喝会生胖，因而挑选低热量奶乃至低脂奶。实际上牛乳中常含的人体脂肪占比并不高，每100克牛乳大约含3-4克；而牛乳脱油后，在其中的脂溶性维他命以及他营养元素大幅降低，因此针对大部分孕妇而言是不宜食用的。

据技术专业单位检验，各知名品牌的牛乳含钙差别并不算太大，而一些生产生产厂家为顺从顾客的心理状态，在牛乳中加上了无机物钙，而称“高钙奶”，而这种钙事实上身体消化吸收非常少，长此以往，还可能在身体沉定，产生结石。