要是自身喜爱喝酸奶得话，基本上每日喝1到2杯，沒有很大问题。酸牛奶也合适一些中老年来喝，每一个环节的人都是有自身较为合适喝的牛乳，主要是看自身究竟需要补充哪层面的营养成分，及其要想处理哪层面的问题。

总体而言，酸奶和纯奶都有各的益处，并沒有说哪一种牛乳便是最好是的，需看自身喜爱哪样牛乳，这二种牛乳对身体全是十分有益的，平常应当要多喝。酸奶和纯奶都是有自身的益处，要是自身喜爱喝得话，每日都能够喝。

在早上起来的情况下，建议最好喝纯牛奶，不必酸牛奶，由于不久起來，原本胃里代谢的胃液便是较多的，这个时候假如挑选喝酸奶得话，会使胃酸代谢大量，导致胃里病症，而喝纯牛奶实际效果更为可以让人体内的钙元素越来越更为丰富多彩，有益于身体的快乐成长，让人的一天工作中都越来越更为顺意。