月经期女性朋友们就更为应当要留意调养自身的人体，一些食材在这个期内就千万别去吃，不然是会对自身的人体导致不大好的影响，最重要的还会继续让自身的经期越来越混乱，不调，非常不是可以去吃太过度咸的食材，它是会加剧痛经的症状，也有一些寒凉的新鲜水果也不可以去吃，例如香蕉苹果。

五大忌讳饮食搭配

忌讳1：吃咸食：女士在月经初潮前切记禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

忌讳2：喝含气饮品：有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于

碳酸饮料等饮品大多数带有

聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。