这种液體中大概有百分之二十是来自于你所吃的东西中的水份，剩余的2.4升应当来自于你喝的水和无咖啡碱饮品中。把喝生榨椰子汁做为你液體摄取的一部分，能让你的基本出示多元化。

3 出示必要的电解质溶液

除开液體，生榨椰子汁还能让你的人体出示电解质溶液，以维持水合作用。这种营养成分是矿物，例如钙、钠、钾和磷，带上着正电荷进入你的人体。他们有利于保持血压和液體均衡，调整人体的ph酸碱度，维持肌肉作用一切正常。

任何时刻你流汗、腹泻或丧失血液，都需要补上丧失的水和电解质溶液。假如你正亲身经历着孕吐反应，还伴随比较严重的呕吐，那麼生榨椰子汁能帮你补充丧失的电解质溶液。