宜补充发热量

胎儿生长发育快速需要提升发热量，准妈妈要持续补充，假如摄入不够便会出現肌肉痛、身体乏力等不适感。发热量关键从正餐中摄入,如米揉面。

宜补蛋白质食物和维他命

应留意提升饮食搭配中蛋白和维他命的摄入量。蛋白质食物是胎儿脑部发育最理想化的“原材料”，也是生长发育的物质条件。牛乳、淡水鱼、豆类食品全是蛋白质食物的最好来源于。维他命是微生物的生长发育和新陈代谢所必不可少的少量有机化合物,身体不能本身生成,欠缺时身体不可以一切正常生长发育,并产生特异占位性病变。新鲜水果和蛋白质食物全是含有维他命的最好食品。