在日常生活之中人体肥胖症是很多人都碰到的一种难点，而减肥瘦身的方法也是有很多种多样，绝食减肥也是较为普遍的一种，而一个月只吃早饭还可以具有减肥瘦身的实际效果，可是每一个人的身体素质不一样，瘦下去的标准也是不一样的，绝食减肥会非常容易危害身心健康，体质虚弱的群体不适合绝食减肥。

只吃早饭一个月能瘦是多少?

一个月只吃早饭，不要吃中饭和晚餐，这类状况是可以瘦下去的，对于瘦多少斤，也会因人而异，大概能瘦10到20斤上下。但假如长期性那样，会造成营养不良，对人体产生损害。有效的减肥的方法应该是根据锻炼身体，适度控制饮食。早饭午饭一定要准时吃好，确保营养成分的平衡。能够晚饭不要吃，还可以少吃，可以用水果蔬菜来替代正餐，也是很非常好的方式 。蔬菜水果能够挑选香蕉苹果，苹果，弥猴桃，番茄，丝瓜。

只吃早饭减肥瘦身对身心健康影响大吗

只吃早饭代表着有长达二十几个钟头不进餐，这类饥一顿，饱一餐的减肥办法，对身心健康的影响是非常大的。一方面是不可以考虑人体需要的营养成分，一方面是长期性空肚非常容易得胃病。