假如你早晨起来后，第一件事便是喝下一大杯柑桔汁，便会提升肠胃内的酸碱性。假如这时你喝的是带有浓度较高的葡萄糖的甜柠檬水，那么就更要注意了，由于摄取过多的糖能导致腹泻。

朱古力

很多服用朱古力不仅会产生不必要的发热量，并且遭到反流性食道炎病摧残的人，都经历过服用朱古力后产生的不舒服刺激性。这是由于朱古力会造成下食道扩约的释放压力，促使胃液流回，刺激性食道及咽喉部。

豆类食品

豆类食品在造成消化不良层面可以说声名狼藉。豆类食品含有的低聚木糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发醇，能溶解造成一些汽体，从而造成打嗝儿、肠鸣、腹胀、腹痛等病症。