1、适用范围。枸杞子并不宜任何人，因其湿热人体的作用很强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。身患高血压、糖尿病人最好是少吃。阴虚体质的人、性情心浮气躁的人、常常满面红光的人还要少吃。

2、进餐总数。每日进餐枸杞子的总数不适合过多，身心健康的成人最好是每日服食的量最好是为二十克上下，不必超出三十克。要想养肝明目，每天10克上下；要想补肾壮阳造精，每天20克上下；要想减肥瘦身，每天30克上下。过多服用枸杞会让人容易上火、出鼻血、乃至导致眼睛发红胀等副作用。

3、食物配搭。枸杞子不可以和过多的茶分湿热滋补品一起服食，普遍的就会有绿茶叶、干桂圆及其红参，不然针对身心健康并沒有益处。

4、维持限期。枸杞子也是有“保存期”，有酒气的枸杞子早已霉变，不可以再吃。