小孩吃什么补钙最快最好
发布时间：2021-11-18 9:57:21
3、豆类食品和豆类食品：黄豆不但带有丰富多彩的优质蛋白质，一样还带有高蛋白食物。因而父母小伙伴们在平常应当让小孩多吃一些豆类食品和豆类食品。需要留意的是，豆桨煮不太熟会对身心健康造成不良影响，因而应当反复烧开7次才可以服用，水豆腐以及他豆类食品不可以与西兰花一起吃，避免身体有草酸钙堆积。
4、小动物大骨头汤：小动物骨骼里带有80%以上的优质蛋白质，但服用前应当先砸碎它，而且得加适当的醋用慢火慢煮，才可以让大量的优质蛋白质融进汤内。
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