吃什么补蛋白质最快
发布时间：2021-11-18 9:55:28
水产品类：大青鱼，每100克中含蛋白19.5克;目鱼，每100克中含蛋白18.1克;大黄鱼，每100克中含蛋白17.6克。
蛋类食品：生鸡蛋，每100克中含蛋白14.7克;鸭蛋，每100克中含蛋白8.7克。
吃什么补蛋白更快呢?从文章内容中能够看得出大家要想补充蛋白，那麼平常的情况下能够适度的食用豆桨，多吃一些别的的豆类食品也是十分有必要的。豆油皮便是十分典型性的一种。自然，大伙儿平常的情况下还能够适当的服用生鸡蛋来补充蛋白。
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