很多大家在日常生活中经常会出現便秘的状况，这类状况还没法完全的除根，一直反反复复产生，让大家觉得非常的烦恼，便会要想根据一些食材的摄取来做到促进消化的作用，实际上蔬果汁就可以做到这些方面的功效，由于蔬菜水果自身营养元素成分就十分丰富多彩，再再加有推动基础代谢的实际效果，就可以协助大便。

红萝卜汁

每日喝上一定总数的鲜红萝卜汁，能改进全部机体的情况。红萝卜汁能提升人的胃口和对感染的抵抗能力。哺乳期间的妈妈每日多喝些红萝卜汁，代谢出的奶乳品质要比不喝这类汁的妈妈高得多。身患溃疡的人，食用红萝卜汁能够明显缓解病症，红萝卜汁也有减轻结膜炎及其维护保养全部视觉识别系统的功效。

芹菜汁

莴笋味儿芳香，能够提高人的胃口。在天气干燥酷热的情况下，早晨醒来后喝上一杯芹菜汁，个人感觉会好很多。在二餐中间最好是也喝些芹菜汁。芹菜汁也可做为有利排尿和轻泻剂及其降血压灵丹妙药。因为莴笋的根叶带有丰富多彩的维生素D、B1、B2、C和P，因此芹菜汁特别是在合适于维生素缺乏者食用。