一些大家是十分的爱吃甜，可是在吃了糖之后便会担心会对自身的智商有影响，但实际上是不容易对自身的智商有一切的损害，关键便是会影响到自身的牙生长发育，很可能会造成 牙出現一些变病，最普遍的便是牙龈炎，或是是蛀牙，绝大多数小孩在生长发育期内是不能去吃太多的糖，非常是夜里不可以吃甜。

好处

很多科学研究工作人员科学研究确认，要是适当摄取，把握美味糖黄金时间，对身体是有利的。如浴池时，要出汗多和耗费精力，需要补充水和发热量，吃甜可避免体力透支；健身运动时，要耗费能源，糖比别的食材能迅速出示能源；疲惫挨饿时，食用糖可快速被消化吸收提升血糖值；当头晕恶心想吐时，吃些糖可升血糖值调整情绪，有益恢复过来；餐后进餐点糖食品，可使人到学习培训和工作中时，情绪高涨，精力旺盛。美国科学家对数千名青少年试验说明，餐后吃一些朱古力，中午1-2堂课犯困者才2%，而对比者(不要吃朱古力)却达到11%。除此之外，对百余名司机实验发觉，当她们按要求每日中午2点吃点朱古力、甜点心或甜饮品时，车祸事故要少得多。

适当服用不影响身心健康

因为糖对身体健康伤害的文章内容愈来愈多，一些片面性宣传策划的社会舆论使大家对进食用糖犹犹豫豫，觉得“吃甜恐怖”。英国食品和药品管理处非常工作中工作组对食用糖科学研究的结果是：食用糖除造成 龋齿外，对造成别的病症是沒有依据的。做为有效配搭饮食搭配的一部分，吃甜好似吃别的东西一样，要是服用适当，是不容易妨碍身心健康的。