一个人往往会出現发胖的状况，便是因为在生活起居中摄取的碳水化合物化合物过多，而人体又无法得到一切正常的转换造成。要想做到显著的减肥瘦身得话，就应当控制在生活起居中碳水化合物化合物的摄取量。在其中白米饭便是一种碳水化合物化合物较高的食材，因而许多 减肥瘦身人员都是控制白米饭的摄取，假如长期性不吃米饭得话，会造成 如何的不良影响呢?

吃米饭和鲜面条好像变成一条减肥瘦身“金标准”。不吃米饭，身体也少了碳水化合物化合物的摄取，不利身心健康。“尽管减肥瘦身的最后方式，便是摄取的发热量低于耗费的发热量，但节食减肥会造成 多种多样必不可少营养元素的欠缺，无法坚持不懈，而且非常容易反弹。”

拓展材料

一、控制发热量

假如要想始终保持身心健康和人体纤美得话，白米饭是一定要吃的。要想减肥瘦身的小伙伴们，能够 根据降低白米饭的摄入量来降低发热量的摄取，饿的情况下可以吃一些发热量低可是饱腹感强的食品来垫垫腹部。