整体而言刨腹产尽管合理缓解了孕妇在生产全过程之中的痛楚感，可是刨腹产也会给孕妇的人体产生非常大的损害，因此 在生完孩子孕妇应当重视人体的修复，多吃一些营养成分较高的食材。而做月子時间也是孕妇身体恢复的最佳时机，因此 这一阶段一定要十分重视营养成分的摄取，今日一起来掌握刨腹产以后产后月子餐的30天菜谱。

1、第一周(新陈代谢身体排毒周)：1～7天 生完孩子第一周，是孕妇人体最孱弱的情况下，并且也是最需要调养的情况下，因此 生完孩子第一周食谱十分关键。假如这时候强制食下重腻的“大补汤水”总是让食欲更为减低。生完孩子第一周食谱应便于水消肿，使产后恶露排清;平补气补血，防止生完孩子体力透支;调节胃肠为标准，如小肉、肉沫。瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等，加上时鲜蔬菜水果一起炒，口感清新营养搭配。本环节的关键是补充营养成分、健脾开胃，食欲好，才会食之有味，消化吸收也罢。 餐食作用：消除废血(产后恶露)、污水、有机废气及老旧废弃物 早饭空肚：生化汤100CC(一杯分三次喝) 早饭：麻油猪肝一碗、薏米仁饭一碗。 10点：红豆汤一碗。 午饭空肚：生化汤100CC(一杯分三次喝) 午饭：麻油猪肝一碗、薏米仁饭一碗。 3点：糯米粥一碗。 晚饭空肚：生化汤100CC(一杯分三次喝) 晚饭：素炖品一碗。 夜里小点心：红豆汤一碗。 忌讳食材：凉性食物，蒟弱，萝卜，萝卜咸菜，腌制大白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙，葡萄酒，水果汁，牛奶，水，沸水。醋，活络油，动物油，黄奶油。

2、第二周(内脏器官收拢周)：8～14天 进到坐月子的第二周，母亲的创口基本上痊愈了，菜谱关键提高骨质增生和腰肾的功能，修复盆骨。历经上一周的用心调养，食欲应当明显改善。这时候能够 刚开始尽可能多食补血食物，调理气血。 餐食作用：收拢孑宫、骨骨盆，主要腰骨还原、骨骨盆复旧，推动基础代谢，預防腰酸背疼 早饭：色拉油腰子一碗，蔬菜水果一碗，糯米粥一碗，薏米仁饭一碗，杜仲粉一钱。 10点：红豆汤1碗。 午饭：色拉油腰子一碗、蔬菜水果一碗、薏米仁饭一碗，杜仲粉一钱。 3点：油饭一碗。 晚饭：鱼头汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。 忌讳食材：凉性食物，蒟弱，萝卜，萝卜咸菜，腌制大白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙，葡萄酒，水果汁，牛奶，水，沸水。

3、第三周~第四周(滋润食补周)：15~30天或40天 这周刚开始以推动孕妇基础代谢主导，服用有利于润肠，有利排尿，活血化瘀的饮食搭配。这个星期的食材還是以大补主导，饮食疗法中添加大量身体排毒润肠、推动基础代谢、养颜美容、补血补气的食材，历经这周调养孕妇会发觉面色、精神、皮肤情况都是有一定的转好，而且分泌乳汁和身体器官修复都一切正常。这周调养的好，孕妇便会血气冲盈，光彩照人，怀孕色斑慢慢消退，孕妇会越来越漂亮，这就是为什么有人要说，产后的女性更好看的原因。 餐食作用：补充营养成分、恢复元气(流产及刨腹产者至四十天)，调理精力，补血补气、行气，預防脆化，修复女士皮肤的光洁与延展性 早饭：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏米仁饭一碗、新鲜水果一份。 午饭：麻油鸡一碗、蔬菜水果一碗，新鲜水果一份、桂圆枸杞茶一杯、生化汤。 晚饭：薏米仁饭一碗、杜仲养生保健茶或荔技壳茶一杯、花生猪脚汤。 温暖提醒 坐月子美食餐及饮品均需湿热服用，杜仲茶及新鲜水果以外(新鲜水果也可温开水侵泡后服用); 生化汤每天300CC，分三次喝了，每一次100CC。 产后月子餐作用表明 麻油猪肝：消除积血，将孑宫内的血团打撒便于排出来 乌鱼或大黄鱼：肉质地鲜嫩，煲汤易消化吸收，乌鱼有推动伤口修复之效 生化汤：活血化瘀滋阴养血，怯产后恶露，收拢孑宫 红豆汤：清脑有利排尿，消除身体污水并根据尿道口排出来;紅豆多吃易腹胀，故每天须控制在二碗之内 糯米粥：运用檽米的黏性，适当刺激性肠，助其修复肠蠕动力并能避免内脏下垂;因檽米不容易消化吸收，故每天须控制在二碗之内 做月子饮品：止渴、健康养生 生麦芽汁：退奶者用(如流产、四个月以上小产) 药膳粥：刨腹产及小产者，前三天补气血用 养肝汤：保肝护肝，协助肝脏提升祛毒工作能力，特别是在清除刨腹产麻醉药的毒副作用(产前十天刚开始，每天一份) 麻油鸡：采用农家院雄鸡，补充蛋白质 花生猪脚：推动分泌乳汁，供奶水稀少时服用 淡水鱼：补充营养物质、推动创口修复 蔬菜水果：出示各种各样身体务必维他命和碳水化合物，提升奶水品质 新鲜水果：选择性温豆类蔬菜，合适不一样身体素质孕妇要求，促进消化，避免便秘。