女性朋友们是最非常容易出現气虚不够的状况，在产生后都不可以一味地应用药品来医治，反倒会让自身的人体抵抗力越来越愈来愈不高，最终没有办法完全痊愈，還是应当要在一开始的情况下就采用饮食搭配来开展医治，每日都应当要有效的去分配自身的饮食结构，能够 适度的去摄取一些番石榴和大樱桃等新鲜水果。

1.平衡膳食

塑造一切正常饮食结构，如定食定量分析、防止吃零食，餐前尽可能勿吃过甜、高脂肪或高盐食材、饮品，以防太早造成饱涨感而减少胃口。一切正常的作息时间及适当户外活动，都可以防止气虚病状加剧。依据食材的特性采用：

（1）甘平主导食，如红提、青柠檬、番木瓜、草莓苗、李子果、苹果、西兰花、胡萝卜、茼蒿菜、花菜、甘蓝菜、扁豆、四季豆、花生仁、木耳、银耳、苞米、板栗、橄揽、豆桨、高梁米、黑米、大豆、黑豆、红小豆、老冰糖、鱼类、生猪肉、生鸡蛋……等。

（2）辛温油菜子、高比例介菜、番瓜、桂圆、荔技、大樱桃、番石榴、金橘、杨梅酒、水蜜桃、杏子、李子果、檽米、老红糖、麦芽糖浆、蒜头、香莱、姜片、葱、小茴香、醋、海鲜酱油、牛羊肉、鸡脯肉、虾、鳝鱼、牡蛎干、牛奶。

（3）性平棱角、连藕、平菇、平菇、菌类、瓢瓜、绿豆、水豆腐、茶、色拉油、生姜皮、莲雾、番茄、甘庶、甜瓜、柳丁、无花果、纯蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白质、枇杷果、菠萝蜜。