许多食材上都带有蛋白，一些食材是高蛋白的食物，高蛋白的食物针对身心健康是很有益处的，尽管高蛋白的食物对身心健康好，可是有的人反映自身在吃完高蛋白食物的食材以后，容易放屁，而且放臭屁还非常臭，像这类状况会让人到公共场所较为难堪，如何减轻这类吃高蛋白的食物放屁臭这类状况呢?

吃高蛋白的食物放屁臭，是由于蛋白中带有很多的氮和硫，吃荤吃多了会在身体转化成尿素溶液、氯化氢等物质，在其中一部分被肠子中的病菌溶解，便会造成很多的硫酸盐，因此 屁便会很臭。要想防止这类状况，在平常尽量避免吃蛋白质含量高的食材，或是是在高蛋白食物的食物营养别的食材，一般挑选一些碳水化合物和含有甲基纤维素的食材，能够 帮你降低放臭屁增加的状况。

蛋白吃多了会如何?

蛋白质摄入过多，会造成消化不良，碳水化合物化合物的一切正常摄取，腹泻，腹胀，食欲不佳，而且很多的蛋白消化后造成的一部分废弃物不可以立即排出来身体之外，对人体不好。高蛋白食物的消化全过程还会继续提升心，肝，肾等人体器官的压力。蛋白吃多了还会继续造成 肥胖症，身体不必要的蛋白在消化后，肝脏会将他们转化成肝糖原保存起来，不必要的便会转化成人体脂肪。