大家常常去吃葵花子是会给人体产生一定的益处，因为它之中带有不饱和脂肪，这类成份在摄取大家人体之中之后就可以减少胆固醇，做到一个维护心脑血管病的实际效果，防止自身出現心脑血管病层面的病症，还会继续对心态有稳定的功效，提高自身的记忆力，可是吃太多也是会让大家人体內部沉积过多植物油脂。

1、葵花子含人体脂肪达到50%上下，在其中关键为不饱和脂肪，并且没有胆固醇；脂肪酸成分达到70%，有利于减少身体的血液胆固醇水准，有利于维护心血管健康。

2、丰富多彩的铁、锌、钾，镁等营养元素，使葵花子具备防止贫血等功效，它也是维生素b21和维生素E的优良来源于。

3、每日吃一把葵花子能考虑身体一天需要的维生素E。

4、对稳定心态、避免细胞衰老、防止成年人病症都是有益处。

5、具备治失眠、提高记忆力的功效。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的防止作用。