若是女性朋友们早已来月经后是不必去吃太多的榴莲果，这类食材尽管营养成分较为高，可是吃太多也是会非常容易导致容易上火的状况，非常是女性朋友们人体较为孱弱的情况下就更为不必去吃太多的榴莲果，避免会让缺乏营养的状况产生，在经期阶段女性朋友们能够多去喝一些乌鸡汤来滋补养生自身的人体。

两大调养参照

1、构成：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、 薏苡仁各10克。

使用方法：将鸡清洗去内脏器官，把药放进鸡内线缠缝线，放进石锅内煮熟烂，去残渣，加调味料，肉食喝粥，分2-3次服完，经前，每日1剂，周期3-5剂。

功效：健脾胃养神，益气补血；适用经期超前的，月经量过多，精神疲惫，气短乏力，失眠等。

2、构成： 淮山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，老冰糖70克。