榴莲果是现如今大家较为喜爱的一种新鲜水果，当大家了解健康养生较为关键之后便会有很多大家要想根据吃榴莲的方法让自身的人体之中能够摄入到大量的一些营养成分，可是并不是任何人都合适去吃榴莲，关键便是由于榴莲果之中的糖份成分是非常高，针对一些高血压和糖尿病的病人就应当要降低摄取量。

榴莲果的营养成分很高，在民俗有“一只榴莲果三只鸡”的叫法。

一只榴莲肉中含淀粉11%，糖份13%，蛋白3%，也有人体脂肪、维他命C及其钙、铁、磷等多种多样营养元素。在“榴莲果天堂”菲律宾，常常用榴莲果给病后病人、生完孩子的女性滋补身体。榴莲壳煮大骨头汤是非常好的养生食材，而果仁和内瓤常被用于煲鸡汤，可补气血、祛胃寒，也可做女性营养汤。

榴莲果虽好，但也不是每个人适合。榴莲果含发热量及糖份较高，500克就带有500大卡的发热量，肥胖症的人，高血压、糖尿病人不应多食；它亦含较高的钾，肾病病人应少吃；榴莲果虽含有甲基纤维素，但它在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用反倒会堵塞肠胃，造成便秘，便秘和痔疮病人不适合服用；并且不可以与酒同食，最好是一天内服用不超过100克。

榴莲果性热，能够活血化瘀祛寒，缓解痛经，非常合适受经痛困惑的女士服用；它还能改进腹部寒性的病症，能够促进体温上升，是虚寒体质者的理想化滋补品。榴莲果营养成分极高，常常服用能够增强体质，健脾胃补气血，壮阳补肾，温暖人体。