松籽一天不必吃太多，虽然这类食材的营养成分极高，但如果是吃太多也是会让自身的人体承受不起，进而造成 一些病症的产生，关键便是由于松籽这类食材之中的植物油脂过多，过多去摄取之后便会让自身松籽的植物油脂进到自身的人体內部，进而造成一些植物油脂沉积的状况，造成 肥胖症的状况产生。

松籽肉的热量(以100克能食一部分计)是224卡路里(937千焦)，企业发热量适度。每100克松籽肉的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的9%。

松子油性很大，且归属于高热量食物食品（每100克的松籽能够在身体变换出近700大卡的发热量），因此 ，吃得过多会使身体人体脂肪提升，每日服用松籽的量以20—30克为宜。

储放时间长的松籽不适合服用。散称的松籽最好是放到密封性的器皿里，防止植物油脂空气氧化霉变。