一周吃几次海带合理
发布时间:2021-11-18 9:48:50
海带丝中带有丰富多彩的矿物,尤其是碘离子,服用还能够提高身体的钙、镁元素的成分,能够提高骨骼抗压强度,可是若与含有草酸的食材一起服用,矿物会和草酸产生反映,转化成的沉淀不可以消化吸收,长期性服用过多有可能会产生结石,影响身心健康。
普遍的含有草酸的食材有:荠荠菜、红提、红提、西兰花、葱、介菜、可可果、现磨咖啡等。
吃海带要注意什么
1、海带丝不可以长期侵泡 海带丝不适合侵泡太长期,因为海带丝中带有一些水溶维他命、碳酸盐等营养元素,这种成份会融解于水,若是侵泡长时间,在其中的营养成分便会减少。而且会像炖烂了一样沒有延展性,影响口味。
2、特殊家庭慎吃海带 海带丝中带有许多 的碘元素,因而不建议身患甲亢的患者多吃海带,以防会加剧病况;此外,孕妇和乳妈都不建议服用海带丝。尤其是在喂奶前,以防海带丝中的碘可使血液循环系统进到胎宝宝和宝宝身体,造成甲状腺素阻碍。
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