1、忌讳凉性食物

血得热则行,得寒则滞。生理期吃生冷食物的食材，一会妨碍消化吸收，二会更非常容易伤身体气血，造成 内寒造成，寒凉郁滞，这可能会造成 月经运作不畅，导致月经过少，乃至出現经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。反过来，月经期饮食宜以湿热主导，采用海带丝、红枣、高粱米、薏苡米、牛肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、东瓜、芥蓝、大麻仁等寒性、滑泻食品。

2、忌讳香辣刺激性食品

经期期间的女士非常容易觉得疲劳乏力，消化吸收作用也变弱，食欲较差，因而，在饮食搭配上应留意食材的口味淡，此外，要挑选便于消化的食材，防止服用偏酸和刺激很大的食品，责重植、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。

3、忌讳喝浓茶