干海带丝是一种含碘的食物。并且在其中的矿物也十分的丰富多彩。针对一些甲状腺囊肿病人而言，能够依据本身状况，多吃一些干海带丝。干海带丝的烹制实际上比较简单，可是要留意，这类食材并不易消化吸收，最好是开展长期烧煮。凉拌海带丝也是一道美味可口的凉拌菜，依据制做全集，大伙儿能够选择自己喜爱的烹调方法。

凉拌海带是一道菜肴，制做原材料关键有海带丝、白砂糖等。常吃会让头发盈润黝黑。有利于人体脂肪的点燃，是对女士极好的海鲜产品。

原材料

浸发海带丝125克，姜片一块，辣椒粉适当，葱根一条，生抽酱油、色拉油各一汤匙，醋二汤勺，白砂糖一茶匙，鸡精少量。

做法

1、将海带丝完全清洗，用烫水泡过，取下切细条。