香蕉苹果中带有一种浓度值很高的谷氨酸全名是：五羟色胺(serotonin)。五羟色胺在人体内又叫血清素，能够合理控制胃口，提升饱食神经中枢的敏感度，在减肥瘦身全过程的饮食搭配控制中，减少饥饿的感觉，使减肥瘦身全过程更轻轻松松非常容易达到，其又能转换为失眠药(Melatonin)。

失眠药具备提高睡眠质量、调整时间差、延缓衰老、调整免疫力、抗肿瘤等多种生理作用，但针对减肥瘦身的盆友而言，失眠药较大的功效是转化成棕色脂肪。棕色脂肪尽管是人体脂肪，可是其承担溶解引起肥胖症的乳白色人体脂肪，将乳白色人体脂肪转换成二氧化碳、水和发热量。它能够加速身体基础代谢，推动乳白色人体脂肪耗费，是我们减肥瘦身的好助手。

香蕉苹果还含有钾、镁元素，钾能避免 血压升高、及肌肉痉挛，镁则具备缓解疲劳的实际效果，常常压力较为大的盆友能够多服用。

三、什么时候吃香蕉减肥实际效果最好是

吃苹果有两个非常好的時间，这两个時间吃苹果，减肥瘦身的实际效果是更为显著的。一个是餐后，另一个便是健身运动前。