许多人到饮食搭配当中，针对食物热量全是十分关心的，尤其是针对需要减肥瘦身的人来讲，如果是发热量较为高的食材或是是非常容易发胖的食材，要少吃为好。香蕉苹果是一种很常见的水果。香蕉的热量并算不上低，可是实际上有效的吃苹果得话，是能够协助减肥瘦身者减肥瘦身，不容易造成 大家发胖的。

一、香蕉的热量

减肥瘦身的盆友的确要防止一些高热量食物的食材，可是它是相对来说的，并并不是彻底不能吃热量高的食物，每100克香蕉苹果瓜瓤的热值91卡路里，大概是一根香蕉热量80卡路里上下，而1两白米饭带有发热量145卡路里，换句话说3根香蕉的热量和一碗2两米饭的热量是类似的，但吃三根香蕉苹果比吃一碗米饭有饱腹感。

二、香蕉苹果能够协助减肥瘦身