3、苞米燕麦粥：

玉米面粉用凉水调为稀玉米糊。将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。将调好的玉米糊渐渐地倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌，烧滚后改成文火稍煮，就可以起锅。最终盛上一碗就可以。

4、牛奶燕麦饮：

在锅子中添加一杯（约120ml）水和20克燕麦粉，烧开。打进一个鸡蛋，并将生鸡蛋绞碎，待生鸡蛋煮开后熄火。（可添加少量糖调料）冲进100ml新鲜牛奶（热冷可依据本人爱好决策），就可以食用。

5、燕麦片五香饼

500克燕麦片粒放进炒锅炒成香熟，磨成细粉，放到盆里，撒食盐、鸡精、五香粉翻拌，用开水合成面糊，切割成一小块，制成饼形。把炒菜锅烧开后刷上食用油，放进饼形，烙熟就可以。燕麦片五香饼，除开减肥瘦身作用外，还能滋补肝脾、降血糖降血脂。