终究人還是需要平衡的营养成分，尽管这一方式沒有像“吃肉减肥法”偏执，可是长期出来对人体還是有影响的。

执行蛋白瘦身法，尽管食材以蛋白为优先选择考虑，但還是要在意别的营养元素的平衡。

每日必须吃到4大类食材(植物油脂类、淀粉类食物、蔬菜和奶蛋鱼类豆类食品)中的各种各样营养物质，尤其是蔬菜水果和新鲜水果能够 多吃，植物油脂类的东西要适当，不能专研某些食材，一天进餐的发热量不能小于1200卡。

此外，每日最少要喝8～10杯的水，水能够 协助消耗脂肪，较不容易导致肾脏功能新陈代谢的压力，是非常好的金属催化剂。自然，减肥瘦身免不了健身运动，每日适当有氧运动减肥能够 提升基础代谢率。