男士在社会发展中担负了非常大的工作压力，精力的努力也会比女士大一些，长时间熬夜，歇息不够会使人体出現疲惫，男士身体疲乏能够 根据喝粥来调养，能够 喝一些红萝卜大骨汤，清炖鸽子汤来消除疲劳，要想让人体轻轻松松不疲惫，也要留意多歇息，确保充足的睡眠，这类汤应该怎么做呢？

1、生蚝香菇鸡汤，碎鲍鱼片老母鸡一整只或用竹丝鸡也可平菇数朵姜少量，盐少量，鲍鱼片清洗。平菇泡软，老母鸡清洗川烫，另再烧一锅水，待水滚后将原材料全放进，待水开后再转文火煮3到4钟头，鲍鱼片才会软且进味，上桌上再加盐就可以。

2、连藕竹笙虾丸汤，新鲜虾肉竹笙、草菇、芹菜。将虾仁剁碎糊状，添加鸡蛋清拌和，揉成丸状。放进白汤中，放盐及调料，煮至沸腾就可以。此汤带有很多的矿物及钙、磷、铁等各种各样营养元素，口感口味淡而营养丰富。

男生体质虚弱如何调养

1、多吃些水果蔬菜，非常可多吃些豆类食品菌类销售市场有很多菌类卖的，它有增加免疫力的作用。适度吃些肉类食品，每日必须锻炼三十分钟以上，可在晚餐前最好是四五点，慢跑游水打蓝球都很好。