孕妇们在怀孕的环节是要补充充裕的蛋白，才能够 确保自身肚子里胎宝宝能够 更为圆满的发展生长发育，防止她们出現一切营养不良的状况，而日常生活的情况下有很多的食材都带有蛋白，最普遍的便是牛乳、鸡脯肉和大豆等，这种食材都是有丰富多彩蛋白，在摄取后针对孕妇和胎宝宝的人体都是更为好。

含蛋白多的食材包含：家畜的奶，如牛乳、牛奶、马奶等；畜禽肉，如牛、羊、生猪肉等；禽产品，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类食品，如生鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋等及鱼、虾、蟹等；也有大豆类食品，包含大豆、大青豌豆和黑豆等，在其中以大豆的营养成分最大，它是婴儿食品中高品质的蛋白质来源

除此之外像白芝麻、葵瓜子、核桃仁、甜杏仁、松籽等干果类的蛋白的成分均较高。因为各种各样食材中碳水化合物的成分、所含碳水化合物的类型各不相同，且别的营养元素(人体脂肪、糖、矿物、维他命等)成分都不同样，因而，给宝宝辅食添加时，以上食品全是可提供选择的，还能够依据本地的土特产，因时制宜地为小孩出示蛋白质高的食材。

适合食材

1. 正餐及豆类食品的挑选：