水可协助身体调整人体体温。例如酷热的夏天，工作温度过高，高过人体体温，身体借助大量出汗是水份挥发消化吸收身体发热量来减少人体体温，维持身体温度的均衡，防止中暑;而在严寒的冬天，水能够 贮备发热量，储存溫度，使身体不会由于外部平均气温严寒转变而造成体内温度产生显著的大幅波动。

水還是滋养剂、润滑液。不但能滋养皮肤，使皮肤维持莹润，颇具延展性，身体的一些液體还能够防止每个人体器官中间由于磨擦而损伤，例如泪水、唾沫等便是双眼和口腔的润滑液。

此外，水還是最便宜的解毒剂。水中带有的一些成份对身体的身体排毒具有非常大的功效，发烧感冒的情况下多饮水能协助身体大量出汗、降烧、淡化血液里蕴涵的病菌所造成的内毒素，提升小便的频次，有益于内毒素的排出来。

总的来说，水做为自然界赏赐人类的藏宝，功效不可小觑。饮用水是每日不可或缺要做的事儿，饮用水是运输营养成分、消化吸收营养物质的有效途径之一，每日多喝一点水，培养优良的饮用水习惯性，一天一天一点一滴的累积，对维持身体功能，保持身心健康十分有益。