四、少吃盐、少吃调味品、不要吃鸡精

盐中的钠可加剧水肿，使血压上升，每日控制在5～6克就可以。调味品还要少吃。调味料里有一定的化学诱变性和毒副作用物质，假如多食可造成组织细胞崎变，产生癌症，还会继续引起高血压、胃肠炎等多种多样变病。鸡精就不必吃完，因其主要成分是谷氨酸钠，非常容易与小宝宝血液中的锌融合，产生不可以被人体消化吸收的谷氨锌而随尿排出来，进而造成宝宝缺锌。

五、必备小零食

葵瓜子、松籽、干果等小零食你应该随身带，肚子饿了就吃，不但补充营养成分。还可以减轻孕初期的孕吐反应状况。健康的饮食习惯性大伙儿不可以忽略，自然，此外，也有许多 层面也需要准妈妈们留意。