一、食材分配多元化

每顿饭营养搭配很重要，留意大小配搭、千稀配搭、营养搭配，会推动你的胃口，另外也可以考虑各种各样营养成分的要求。多吃纯天然食材，防止废弃物食品。新鮮的蔬菜水果和新鲜水果、纯天然的五谷杂粮会给你既身心健康又营养成分，而废弃物食品除开果腹你的腹部以外，总是让你提升大量的压力。因此，以便小宝宝，也以便自身，最好是管好自身的嘴，道别废弃物食品。

二、三餐二点心

“三餐二点心”的饮食搭配方式是最合适准妈妈的。早、中、晚三餐是必不可少的，不但要吃，并且時间还要固定不动出来。合适准妈妈的最好进餐时间为：早饭7-8点，中餐馆12点，晚饭6-7点。在三餐中间依据需要准妈妈再吃一些小零食，假如汁、干果、生日蛋糕、新鲜水果等。要留意每一次不必吃太多，坚持不懈少吃多餐会让胃肠更健康，也会让营养成分更充足。

三、均衡饮食，不挑食和偏食

要记牢，优良的饮食结构是确保充足营养成分的基本，挑食和偏食会给你缺失许多 必不可少的营养成分，并且也会影响今后小宝宝的饮食结构，要了解你是他的榜样。