保护视力的新鲜水果：

1、蓝莓：蓝莓中带有很多的维他命、碳水化合物、矿物等成份,有不错的营养健康功效。蓝莓有提高眼周血液循环系统、保持眼压高一切正常的功效,这种全是蓝莓中所带有的“原花青素”的作用,多食蓝莓可以缓解小宝宝眼睛疲劳,还能提升晚间眼睛视力。

2、西红柿：西红柿里的维生素D的成分在蔬菜水果中归属于引领者,西红柿中还带有丰富多彩的维他命C和维生素P,能够 降低胆固醇,具备较强的抗氧化能力,进而能维护体细胞的Dna,防止基因变异,对孩子眼睛具有非常好的维护保养功效。

3、弥猴桃：弥猴桃能为人正直出示很多的维他命C,被称作“维C之首”。据剖析,每100克弥猴桃瓜瓤便带有至少200mg以上的维他命C,比一般新鲜水果高于几十倍。维他命C可缓解光源和co2对双眼的刺激性,关爱孩子眼睛,还能合理防止白内障。

4、苹果：苹果也有“清目果”的美誉,苹果中含有很多的维他命以及他的营养元素，在饭之后个苹果，不但有利于立即的给身体补充水份还可以加快身体排毒的作用。因而父母能常期给孩子吃一些苹果,可保护眼睛。

5、桔子：有很多人都喜爱吃橘子，并且橘子营养十分丰富多彩，您知道吗，事实上1个桔子就基本上考虑身体每日需要的维他命C量。桔子不但对肝脏有祛毒作用、还能保养双眼。父母能够 将桔子制做成果脯、饮品等食品,能提高小宝宝胃口。

6、甘庶：甘庶带有很多身体需要的营养元素,非常是其铁成分达到1.3mg/100克,在众多水果中横亘总冠军,具备“补血补气果”的美誉。父母可给宝宝喝甘蔗汁,能具有清热解毒、促进消化的功效,对双眼的保养也是不容忽视。