保护视力的方式：

1、防止白内障

原花青素能够 推动双眼视紫质的转化成，提升眼周毛细血管的延展性，并推动血液循环系统。除此之外，原花青素还能够降低氧自由基对双眼的损害。意味着食材有蓝莓、黑莓、大樱桃、黑米等。

2、阻拦危害光

叶黄素能协助阻拦损害双眼的高清蓝光，使眼底黄斑黄斑部可免于遭受损害，维持视觉效果灵巧与清楚。意味着食材有西兰花、圆葱、红苋菜等。

3、防止夜盲症

β-胡罗卜素能够 在身体转化成维生素D。维生素D是组成眼光感应物质的关键原材料。维生素D充裕，可提升角膜的光滑度，使双眼光亮有灵气。