非常容易患主动脉粥样硬化和冠心病：晚间进餐过多，会造成 肝脏生成的血胆固醇显著增加，而且刺激性肝脏生产制造大量的密度低蛋白。运输过多的胆固醇到主动脉壁堆积起来，变成主动脉粥样硬化和冠心病也有阳痿的发病原因之一。

非常容易得糖尿病：由于长期性吃宵夜太饱，会反复刺激性胰腺，使胰岛素分泌提升，长此以往，便导致代谢甘精胰岛素的体细胞功能减退，乃至提早衰落，产生糖尿病。

非常容易引起失眠：吃宵夜太饱可让胃发胀，对周边人体器官导致被压迫，胃、肠、肝、胆、胰等人体器官在饭后的焦虑不安总结会传输信息内容给人的大脑，造成人的大脑活跃性，并外扩散到大脑皮质别的位置，引起失眠。

最终需提示的是，吃宵夜应该和睡眠质量间距一段時间，不必吃了就立即入睡。假如要吃得话，还要挑选口味淡一些的。平常培养规律性的就餐時间，最好晚餐以后千万别吃一切东西了。