白细胞计数的高矮和我们的身心健康密切相关的，假如白细胞偏高或是是稍低，表明身心健康遭受了威协，是需要引起重视的，积极主动的开展医治，白细胞计数无论是高還是低，除开要立即医治外，还需要留意平时的饮食搭配，还能够根据饮食疗法的方式提升白细胞计数的总数，升白细胞的食材和水果有哪些呢?

多吃色调较为艳丽的水果和蔬菜

番茄，红萝卜，西兰花等含有抗氧化性的食材是提升白细胞计数最好是的方法之一，这类黄酮类物质可以维持机体细胞免疫免受自然环境欠佳要素的侵蚀，再再加靶细胞的破坏力外地人微生物菌种的工作能力，可以合理的维护我们人体的身心健康，另外这种食材带有很多的维C因而在遏制流感上具备很好的作用。

多吃蛋白质食物

要想提升抵抗能力，那麼就务必要有很多的蛋白质食物来报名参加，由于蛋白是生成抗原和白细胞计数最关键的营养元素，因而要想提升白细胞计数，能够多吃一些含有蛋白质食物的食材，例如蛋类食品，猪瘦肉或是是豆类食品这些。