如今人的日常生活及其压力都较为大，因此 平常在饮食搭配上习惯性及一顿饱一顿的，长期性下来，非常容易引起胃肠层面出現病症，胃肠一旦不太好，饮食搭配不善便会引起胃肠病症，对身心健康造成不良影响，胃肠不好的人到平常一定要在饮食搭配上造成留意，多吃一些对胃肠好的饭食，胃肠不好吃啥饭食好?

1、烤馒头

烤馒头能够健脾养胃，何不试一下做为正餐。切片面包、馒头片等正餐全是碳水化合物化合物，那样吃下去，通常会刺激性胃液代谢，加剧泛酸;可是假如把切片面包、馒头片烤一烤再吃，就能具有“健脾养胃”的功效。这是由于，烤糊的切片面包和馒头片上面产生一层融化层，这层物质能够中和胃酸、抑制胃酸代谢，具有维护胃粘膜的功效。它是一种历史悠久的饮食疗法方式，关键合适漫性浅表性胃炎病人，对绝大多数肠胃不太好的人也都可用。

要留意的是，最先烤的熟度要留意，烤至桔红或橙黄色就可以，不必烤糊了，不然吃下去大于利;次之，肠胃不太好的人，烤面包片、烤馒头片都不适合吃得过多，每一次1-2片就可以;再度，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下还可以。

2、鲜面条