1、给孩子喝些绿豆粥或绿豆稀饭，绿豆寒性味甘，能清爽祛毒，清热解毒解烦，对情绪不稳定、心神不安的小宝宝更为适合。

2、好几个小孩吃些新鲜水果，如红心柚、梨：性寒味味酸，除能清热解毒外，其特性是能清润肺止咳系，针对风热咳嗽吐黄痰，喉干而痛的小宝宝极适合。荸荠：其性生寒，水果汁丰富多彩，凡热症后余热回收未净的闹心口干、口舌生疮、便干尿液发黄等小宝宝都十分适合服用。青枣：寒性，味甜酸，清热解毒生津止渴，内火旺炽盛、口腔溃疡破旧的小宝宝最适合。

3、多吃些降火蔬菜水果，如大白菜：性生寒，有清热解毒除烦，利二便的功效。莴笋：性寒性，能清肝火解肺胃郁火，非常容易“容易上火”的小宝宝常吃有利。青笋：性生寒材质脆爽、水份多，作用特性为清热解毒、疏肝理气、止咳化痰。合适肺胃有热的小宝宝服用。莴笋：性寒性合适心经络有热、闹心口干、便干尿液发黄病症的小宝宝服用，具备清热去火的作用。连藕：性温寒，最无比食或捣汁，作用是清热解毒生津止渴、止咳润肺，若与梨子汁和匀同服其效更优。四季豆：性寒性，能够清热去火，给易“容易上火“的小宝宝服用时不必用食油烧的方式烹制，能够选用蒸茄子的方式。百合花：性温生寒，具备清热解毒止咳润肺作用，对热症后余热回收未清，咽喉肿痛，闹心口干诸症均有功效。茄子：性大凉，味道微苦，泻六经实火，是一味微寒清热解毒食品。

4、适度服食中药材小儿化食丸

适用平常胃口好、胃口大、口干便秘、手心热、心烦气躁，晚间睡眠质量躁动不安的小孩。对小孩食火内火造成的停食停乳、呕吐腹胀、嘴中异味重、大便干硬、小便发黄少合理。