专家建议酸牛奶不适合空肚食用，由于胃液很高，会把特异性菌干掉，起不上健康保健的功效，最好的食用时间二餐中间和临睡前，这个时候食用是较为适合的。

酸牛奶，不适合很多食用，一般在200-300ml，由于酸奶喝多了之后能够造成肠胃不适，影响其他食材的摄取，可是小孩、孕妇和哺乳期间的女性能够适度的加大药量，由于酸牛奶之中带有很多的优质蛋白质。

酸牛奶的常见问题

1、酸牛奶并并不是老少咸宜

实际上，酸牛奶虽好，但并并不是任何人都合适服用。腹泻或别的消化道疾病病人在肠胃损害后酸牛奶时要慎重;1岁下列的宝宝，也不适合酸牛奶。除此之外，糖尿病患者、主动脉粥样硬化患者、胆囊炎和胰腺炎病人最好是别喝含糖量的全脂牛奶酸牛奶，不然非常容易加剧病况。合适多酸牛奶的群体有：常常醉酒者、常常烟民、常常从业电脑上作业者、长期便秘病人、服食抗生素患者、骨质疏松病人、心血管疾病病人等。

2、酸牛奶不能随便配搭服用