酸牛奶里边含益生菌粉，能够帮孕妈妈调理脾胃

3、酸牛奶

酸牛奶里边含益生菌粉，能够帮孕妈妈调理脾胃，另外又含有蛋白，是补充蛋白非常好的来源于。并且酸牛奶清爽、可口，非常容易被消化。务必留意的是孕妇要当心带有卢荟的酸牛奶，不必吃。

4、乳酪

归属于牛乳的“萃取”版，1Kg乳酪产品是由10Kg牛乳萃取而成的，具备丰富多彩的蛋白、维生素b2群、钙和多种多样有益于孕妈妈消化吸收的少量营养元素。纯天然乳酪中的乳酸菌饮料有利于孕妈妈的胃肠对营养成分的消化吸收，并且一般的乳酪都不容易造成休重的压力。

孕妈妈就该少吃多餐、爱吃零食，对胎宝宝的身心健康生长发育都是有很大的益处。不难看出，孕妈妈是能够吃零食的。零食不但能补充人体的营养素，并且对健康养生、健体有一定的作用。科研证实，适度吃一些零食，不仅不容易影响身心健康，并且对人体有利。