有些人在发觉拥有感冒的症状之后就马上服食感冒冲剂，实际上发烧感冒不一定必须马上服药。一些感冒的症状能够借助本身的抵抗能力和人体免疫系统来清除，一发觉发烧感冒就服药，不但没必要，还非常容易造成耐药性。

5、忌吃刺激性食物

如朝天椒、辣椒酱、羊肉、朗椒粉、芥末酱等昧辛性热的食材易伤气灼津，助火生痰，使痰 不容易咳出。火性炎上，使头痛、鼻塞症状加剧。尤其是风热型感冒病人应忌讳刺激性食物。

6、忌运动过量

医师在嘱咐发烧感冒病人时都是说：“多歇息，多饮水。”但大部分病人还记得要多饮水，却忽视歇息，不正确地觉得健身运动在任何时刻都能增加抵抗力。

实际上人到发烧感冒时基础代谢比平常提升，卡路里消耗大，抵抗能力最弱，这时候提升健身运动实际效果得不偿失。适度歇息，合理膳食，对症治疗才算是恰当的方式。