枸杞子是一种滋补养生实际效果非常好的食材，也是很多人都喜欢吃的一种食材。枸杞的吃法有很多种多样，例如能够用于煲汤，能够用于泡茶，也有许多人喜爱生嚼枸杞子。自然，枸杞子尽管滋补养生实际效果非常好，可是针对身体健康来讲，也是拥有一定的副作用的，因此不可以多吃。那麼，枸杞子生嚼一天吃是多少颗较为适合呢？

一、干吃枸杞一天吃是多少

不超过20克。

枸杞清热去火、补肾固精，能够做为日常保健零食，立即嚼碎了干吃。但是因为枸杞是滋补养生的药品，很多吃会食补过多，可能造成容易上火、出鼻血的状况，一般建议成人每日不必超出20克，儿童要递减。