芋头的热量

山芋做为一种含有淀粉类食物的食材，很多人对它的发热量到底多少钱可能并不太清晰，依据当代药理学研究发现，每100克的山芋所带有的发热量为79卡路里，这一标值的发热量和我们散散步55分鐘所耗费的发热量值是类似的。

从这一标值我们能够 看得出，芋头的热量归属于中等水平一点，如果是做为蔬菜水果和我们平常经常吃的一些茄子、蔬菜、西蓝花这类的相较为得话，那麼可能是要较高一些的，可是如果是做为正餐，和我们所吃的白米饭相较为得话，那麼還是低一点的。并且，山芋中还带有许多 的营养元素，最关键的便是碳水化合物化合物，每100克的山芋中带有的木薯淀粉有17.5克，蛋白2.2克，因此我们能够 将山芋做为正餐来服用的。

更是由于芋头热量并不高，并且含有碳水化合物化合物和别的营养元素，因而减肥瘦身的人是能够 将其做为减脂餐来服用的。并且更加弥足珍贵的是，山芋里边的膳食纤维素成分也较为高，是白米饭的四倍，因而我们吃上一点点山芋就可以觉得到腹部饱了，那样能够 降低我们对别的热量高的食物的摄取，坚持不懈一段時间得话，就可以意外惊喜的发觉，我们的胃口缩小了许多 。

但是要留意的是，由于山芋里边的主要成分是木薯淀粉，别的营养元素成分较低，因而在平时饮食中，不可以单一服用，要配搭一些蔬菜水果、新鲜水果和肉类食品去吃，否则的话，会造成我们人体营养成分失调的，这一点大伙儿要注意了。