锅内加点油煮沸,放进葱段,大蒜炒成香气,放进挤净化水的菌类,煸炒一会儿;

放进番茄,添加盐、白砂糖、味精、米酒,用旺火烤开,再用文火焖3—5分鐘就可以起锅。

菌类是带有我们身体所必不可少的碳水化合物、矿物、维他命和含糖量等营养元素,并且发热量低,服用是可以非常好的增强免疫力,有利于我们心脏的身心健康,番茄也是带有丰富多彩的维他命,服用这家常小菜也是不容易长胖的。

2、菌类宜和哪些一起吃

菌类 葱:葱是普遍服用的、调料类的蔬菜水果,味辛,拥有袪风发热的作用,假如和菌类融合服用还会继续有软化血管、推动血液循环系统的作用。

菌类 水豆腐:水豆腐有清热去火,生津解渴燥,养血补身的功效,是滋补养生上品,非常容易消化吸收,融合菌类一起服用能够 推动身体血液循环系统。