火龙果是我们在日常生活中服用较多的一种新鲜水果，这类新鲜水果带有丰富多彩的营养元素及其甲基纤维素，是能够 推动胃肠消化吸收的，还能够清热去火及其助睡眠等，针对改进便秘及其下火是非常好的，并且减肥瘦身的女士也是可以吃一些火龙果。火龙果的营养成分许多 ，可是体寒的女士应当要少吃火龙果，而且小孩少吃一些。

1、火参果有利于瘦身减肥

每100克火参果中仅带有25大卡的发热量，碳水化合物化合物也仅有3克，且火参果营养元素成分丰富多彩，另外带有许多 阿拉伯胶与甲基纤维素，能协助提升饱腹感，另外还能协助肠道蠕动，协助防止便秘，能輔助追求美丽女士减肥减脂。

2、火参果有利于助睡眠

火参果每100克瓜瓤中含钾170mg，镁34mg，钙10mg，β胡罗卜素36mg，维生素b210.03mg，另外带有维生素b22、B3、B6和原花青素、水溶膳食纤维素等，更是由于含有这般多的营养元素，能协助脑力劳动迅速补充营养成分，火参果也有抑菌消炎的功效，可以改进失眠的状况，提升睡眠。