因此，不可以简易地做出哪家好哪一个不太好的结果，想长高补钙补锌的人能够 喝纯牛奶，想保护眼睛、修复身体素质的则能够 挑选牛奶。

1岁前婴儿应慎喝牛奶 蒋卓勤详细介绍，奶水自始至终是最好是的人类宝宝营养保健品。牛奶的营养成分远不如奶水，不可以考虑宝宝发肓的营养成分需要。建议1岁之前的宝宝优选纯母乳喂养，次之是宝宝婴儿配方奶粉，1岁后能够 刚开始加上牛奶或牛乳。可是假如经济发展标准容许，建议最好是還是饲养宝宝婴儿配方奶粉，将羊奶和牛奶做为宝宝辅食。

有效挑选奶制品 蒋卓勤强调，我们中国人非常容易欠缺钙和维生素D，建议成年人每日应食用300克的牛乳或是牛奶，青年可喝全脂奶，老人则要留意选饮低脂奶。但有乳糖不耐症的人，因为牛奶的乳清蛋白成分比牛乳高些，食用更非常容易造成腹泻，能用发醇后的酸牛奶取代鲜牛奶食用。除此之外，高血脂的患者也应少喝鲜羊奶或牛乳，因其胆固醇、脂肪率较高，能用脱油、低热量的牛奶或牛乳替代。