坐月子是从古到今生产后的女士都是遵循的一种维护保养人体的个人行为，坐小月子是女士人流后调理人体的一种称呼，坐小月子跟坐月子一样都需要高度重视起來。小月子餐10天食谱大全的类型比较多，在小月子期间女士也需要根据食材来调养身子，大家一起来掌握下小月子食谱都有哪些吧。

一、小月子食谱

坐小月子与孕妇坐月子一样要高度重视，否则的话非常容易着凉的。做小月子，应在一切正常饮食搭配的基本上，适度限定人体脂肪。手术后一星期内人体脂肪控制在每天80克上下。经行混乱者，禁吃刺激食品，如朝天椒、酒、醋、胡椒粉、姜等，这类食品均能刺激人体器官血肿，提升经量。还要禁吃大闸蟹、石螺、河蚌等凉性食物。有医生建议服食3-5副的生化汤(川芎六钱、生甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)。

1、海带菜

能够 降低你的子宫异常出血并为人体补碘。海带菜不但是一种味美质优价廉的养生食材，还含有丰富多彩的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种营养元素和钾、钙、铁等多种多样矿物，这种全是你的人体在孕妇分娩后十分需要的营养成分。非常是碘质，不但能够 协助你温胃身体的积血，还能够补充在怀孕期被胎商品夺得的很多甲状腺素，而碘是转化成甲状腺素的关键成份。