在日常生活中，常常会遇到肌肉拉伤的状况，非常是平常喜爱健身运动的人。肌肉拉伤除开跟强烈的健身运动相关以外，假如健身运动以前沒有开展热身活动，也非常容易出現肌肉拉伤的状况。肌腱拉上以后除开必要的医治以外，饮食疗法也可以推动修复。那麼，吃什么补筋和肌腱？下边我们就看来一下吧。

吃一些木耳能够 做到补筋及其补肌腱功效，由于木耳能够 做到非常好的活血化瘀实际效果，可以让血管越来越更为软，那样血液循环系统的速率当然就能越来越更快，肌腱危害之后就非常容易出現血淤状况，这个时候就吃木耳来解决，并且木耳又可以做到非常好的修补工作能力，能够 把新陈代谢的废弃物立即的排出来，人体就可以迅速的修复。

要想补肌腱和补筋，那麼就应当吃一些山楂果，山楂果里边带有比较丰富的维C，相比苹果，柑桔要高于许多 倍，并且里边还带有胡罗卜素，含铁，优质蛋白质，能够 做到散瘀理气，协助食材消化吸收功效，适度的吃一些山楂果就可以让积血状况更快消退。

吃一些鱼类也可以做到非常好的补筋补肌腱功效，鱼类里边带有的营养元素也是十分多的，可以给人体出示各种各样的微量元素，像维他命，碳酸盐，优质蛋白质，蛋白这些，无论是鱼类還是海水鱼都带有不饱和脂肪，能够 让血气更为顺畅，肌腱层面出現问题的人就应当适度的吃一些。