也要补充一些蛋白，补充蛋白是由于防止身体出現身体素质不够，头晕眼花的状况，补充蛋白能够 吃巧克力、糖果、甜杏仁、杏仁、胡桃等食品，也可喝一些牛乳，酸牛奶和饮品。不倡导宵夜摄取过多鸡鸭鱼肉。

上夜班时有时候因救治或持续术后，医务人员人体耗费非常大，有的人根据进食过多肉类食品缓解疲劳补充精力，实际上那样做对人体是危害的。由于睡前摄取过多肉类食品，非常容易使发热量超标准，会提升肠胃压力，影响睡眠不容易恢复元气，长此以往会出現肥胖症、胆结石等病症。

可饮茶水醒神

以便提升工作效能，集中注意力，可适当的饮杯热咖啡或茶水。但另外留意在临睡前1钟头内不是适合食用的不然会影响睡眠质量。拆换自然环境非常容易影响睡眠质量，喝些牛乳、酸牛奶和枣仁莲子羹会促进睡眠。