河蚌的营养价值及功效
发布时间:2021-11-18 9:24:48
海鲜产品的营养成分十分高,并且味儿十分美味,很多人都喜爱把海鲜产品根据各种各样烹调方法制成美味可口的菜式。河蚌是一种带壳的海鲜产品。很多人喜欢吃河蚌肉,河蚌的营养成分及作用比较多,比如能够 醒酒、清目、提升身体免疫力,下边详尽给大伙儿详细介绍下河蚌的营养成分及作用都有哪些。
一、河蚌的营养成分
河蚌有很高的营养成分,其可食一部分蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素D、维生素b21、维生素b22等对身体有利的成份。河蚌每100克带有的碳酸盐也十分丰富多彩,在其中锌6.23mg、磷305mg、硒20.24mg、胡萝卜素2.3mg,自然,除开这种,河蚌身体还带有维生素b2,因此河蚌获得总动能十分高。
二、河蚌的作用功效
清目:河蚌中的钙元素成分高,据科学研究钙能够 提升眼球壁的弹性,进而可以防治近视的产生及向比较严重发展趋势。
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